반응형 점심 후 졸음1 낮에 유난히 졸린 이유, 생체리듬이 무너졌을 때 생기는 일 “낮에 유난히 졸린 이유, 단순한 수면 부족이 아닙니다.”하루 종일 졸음과 피로가 반복된다면, 단순히 잠을 덜 잔 게 아니라 몸의 리듬이 깨졌을 수 있습니다. 이 글에서는 낮졸림의 생리학적 원인부터 수면의학적으로 검증된 해결법까지 실제 경험을 바탕으로 정리했습니다.“점심만 먹으면 눈이 감겨요.” “충분히 잤는데 오전부터 집중이 안 돼요.” 이런 말, 주변에서 자주 듣죠? 저도 예전에는 늘 졸음과 싸웠습니다. 7시간을 자도 피곤했어요. 그런데 알고 보니, 문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면 질과 생체리듬’이었습니다. 😊1️⃣ 낮에 졸린 건 당연할까? – 생체리듬의 비밀우리 몸은 하루 24시간을 기준으로 서카디안 리듬(circadian rhythm)에 따라 움직입니다. 이 리듬은 아침에는 코르티솔이 올라.. 2026. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
