반응형 근육 회복1 근육통이 오래가는 이유, 단순 피로가 아니다! 근육통이 오래가는 이유와 빠른 회복을 위한 과학적 관리법운동 후 하루 이틀 지나도 계속 몸이 뻐근하다면 단순 피로가 아닙니다. 근육의 미세 손상, 염증 반응, 회복 부족 등이 복합적으로 작용해 근육통이 오래 지속됩니다. 이번 글에서는 그 원인과 과학적 회복 방법을 알려드립니다.저는 운동 초보 시절, 하체 운동을 처음 한 다음 날 계단을 내려가기도 힘들었습니다. “이 정도면 근육이 자라는 거겠지”라고 넘겼지만, 일주일이 지나도 통증이 사라지지 않았죠. 그때부터 ‘근육통은 왜 오래가는가?’에 대한 과학적 이유를 찾아보기 시작했습니다. 😊근육통의 원리 – 미세 손상과 염증 반응 ⚙️근육통은 단순히 “근육이 뻐근하다”는 느낌이 아니라, 실제로 근섬유가 운동 중 미세하게 손상되면서 생기는 염증 반응입니다. 근육.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
