반응형 탄수화물 관리1 혈당 관리 제대로 하기｜식후혈당·당화혈색소·CGM 총정리 혈당 관리가 익숙해졌다면 이제 숫자 하나보다 '패턴'을 볼 차례입니다. 공복혈당이 괜찮아도 식후에 크게 오를 수 있고, 같은 음식을 먹어도 양과 조합, 활동량에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 공복·식후혈당부터 탄수화물 조절, 식후 활동, 당화혈색소와 연속혈당측정기의 해석, 저혈당까지 한 단계 깊게 알아보겠습니다.혈당 관리를 시작하면 처음에는 '무엇을 먹으면 혈당이 오를까?'에 관심이 집중됩니다. 하지만 심화 단계에서는 특정 음식을 무조건 피하기보다 언제 혈당이 오르고, 얼마나 오래 유지되며, 어떤 행동을 했을 때 달라지는지를 살펴보는 것이 중요합니다. 아침 공복혈당, 식사 전후 혈당, 운동 전후 변화와 당화혈색소는 서로 다른 정보를 보여줍니다. 이 데이터를 식사·운동·약물과 연결해서 보면 나에게.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
