반응형 체지방률 측정1 체지방률 총정리｜BMI 차이부터 측정 방법·주의사항까지 체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율을 나타내는 체성분 지표입니다. 체중이나 BMI가 같더라도 근육량과 지방량이 다르면 체지방률은 달라질 수 있습니다. 다만 가정용 체성분 측정기의 결과는 수분 상태와 식사, 운동, 측정 시간 등에 따라 변할 수 있어 한 번 나온 숫자를 절대적인 값으로 받아들이기보다 일정한 조건에서 장기적인 변화 추세를 확인하는 것이 중요합니다.체중 관리를 시작하면 체중 다음으로 많이 확인하는 숫자가 체지방률입니다. 체중이 줄었는데 체지방률은 그대로이거나, 반대로 체중에는 큰 변화가 없는데 체지방률이 달라져 당황하기도 하죠. 체지방률을 제대로 활용하려면 숫자의 의미 → 측정 방법 → 측정 조건 → 장기적인 변화를 함께 살펴봐야 합니다. 특히 체지방률은 낮을수록 무조건 좋다는 생각보다 .. 2026. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
