반응형 복부비만 기준1 복부비만 총정리｜허리둘레 기준·내장지방·관리 방법 복부비만은 단순히 배가 나와 보이는 외형적인 문제만을 의미하지 않습니다. 복부에 지방이 많이 축적된 상태는 대사 건강과 관련해 중요하게 살펴보는 지표이며, 체중이나 BMI뿐 아니라 허리둘레를 함께 확인하면 도움이 됩니다. 한국 성인은 일반적으로 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 85cm 이상을 복부비만 기준으로 사용합니다. 올바른 측정법부터 식사와 운동을 통한 관리 방법까지 알아보겠습니다.체중은 크게 변하지 않았는데 허리둘레가 늘어 고민하는 경우가 있습니다. 반대로 BMI가 정상이라서 안심했지만 복부에 지방이 집중되어 있는 경우도 있죠. 복부비만을 관리할 때는 단순히 ‘뱃살을 빼야 한다’고 생각하기보다 허리둘레 확인 → 생활습관 점검 → 꾸준한 식사와 운동 관리 → 다른 건강지표 확인의 순서로 접근하는.. 2026. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
